ダメージ 白髪染め


白髪に効く食材をお探しの方へ

白髪に効く食材をお探しの人も多いと思われますが、残念ながら、今のところはまだ、白髪を予防する成分というのは、解明されていないのです。

 

食事に気をつける

食事は、体内に入って直接作用して、それが毎日積み重なっていくものです。
ですから、外食やコンビニにばかり頼らずに、なるべく自炊を心掛けて、バランスの良い食事を摂るように心掛けていきましょう。
日本人の身体に合う、野菜・お米が中心の食生活を送るのがオススメです。

 

身体の中から艶髪を育てていく具体的な栄養素としては、良質のタンパク質、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンEなどが挙げられますので、これらの栄養素を、毎日積極的に摂るように心掛けた食事をしましょう。

 

因みに、摂り過ぎると髪に良くないものは、

 

・ケーキ、チョコレート、アイスクリームなど飽和脂肪酸を含む嗜好品
・ソーダ水などの炭酸飲料、コーヒー、抹茶
・カレー、わさび、からし、大根おろしなど刺激が強いもの

 

などです。
髪の毛の主成分は「ケラチン」と呼ばれるタンパク質で、そのうちイオウが5%程含まれています。
それと同じ成分を考えてみると、次に挙げるようなものが、効果的かもしれません。

 

栄養成分

・動物性タンパク質・・・たまご、肉類(特に鶏ガラスープがお勧めです)
・ミネラル・・・わかめなどの海藻類
・ビタミンB2・・・レバー、牛乳、たまご、納豆など

 

食材

・山椒・・・メラニンを生成、活性、促進、メラノサイトの遊走作用を促進
(特に浅倉山椒・ぶどう山椒が良い)
・ホップ・・・メラノサイトの運動能力や増殖活性を促進
・黒ゴマ・・・メラニンの生成を促進し、髪の艶を良くしてくれる
・胡椒の葉・・・メラニンを促進
・カワの根、茎・・・メラニン生成促進作用
 (カワ=ポリネシアの植物)
・牛尾独活・・・細胞内・外のメラニンの量を増やしてくれる
 (「ぎゅうびうど」と読みますー牛尾独活は、漢方薬です)